Das Geheimnis einer gesunden Ernährung – Superfoods

Superfoods, natürliches Obst und Gemüse, das Ihre Gesundheit maßgeblich unterstützen kann

Gesunde Ernährung in einer hektischen Zeit wird immer schwieriger.
Die Lösung ist Superfoods zu verwenden. Gemeint sind keine Pülverchen, Kapseln und Lebensmittel zu überhöhten Preisen, sondern handelsübliches Obst und Gemüse, das sich durch besondere Inhaltsstoffe, oder durch eine gute Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und sekundären Pflanzenstoffen, auszeichnet.

Superfoods mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen

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➡ ➡ Ganz einfach können Sie diese  20 Superfoods in Ihre Ernährung integrieren oder beispielsweise zum Aufbessern von Halbfertiggerichten verwenden. Wichtig in diesem Zusammenhang: Es handelt sich um handelsübliches Obst und Gemüse, keine Lebensmittel zu Mondpreisen durch gutes Marketing. Jedes der beschriebenen Superfoods ist auch in der Naturheilkunde bekannt.

Eine erste Einführung zu den Inhalten:

  • für heimische Superfoods  10 heimische Superfoods
  • exotische Superfoods  10 exotische Superfoods
  • keine Nahrungsergänzung  Keine Kapseln oder Tabletten
  • auch als gesunder Snack  Teils auch einfach als Snack zu verwenden
  • Bioware  Vieles ganz einfach als Bioware im Supermarkt oder Biomarkt erhältlich
  • Obst als Superfoods  Als leckerer Salat, Obstsalat oder auch Rohkost zu verwenden
  • Alternative zu Getreide  Eine Getreidealternative
  • Bioverfügbarkeit und ORAC-Wert  Informationen zum ORAC-Wert und zur Bioverfügbarkeit

Superfoods mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen
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Warum die Unterteilung in Heimische und Exotische?

➡ ➡  Zum einen bieten einheimische Lebensmittel selbige oder teilweise bessere Eigenschaften als exotische. Zum anderen ist davon auszugehen, dass die Ware frischer erhältlich ist. Nicht zuletzt schützen Sie auch noch das Klima durch die kürzeren Transportwege.

  • Superfoods für eine bessere Ernährung  Garantiert: Ein Superfood können Sie sogar zu Hause auf der Fensterbank ganzjährig züchten
  • gesunde Lebensmittel auf dem Balkon  Zwei Superfoods lassen sich in Kleinmengen auch auf dem heimischen Balkon anbauen

➡ ➡  Trotzdem gibt es natürlich auch in entfernten Ländern gesunde Lebensmittel, die man gerne einmal für mehr Abwechslung auf dem Teller hat. In manchen Fällen ist es auch schwierig, in der heimischen Region ein Äquivalent zu finden.

20 Superfoods

Wenn auch Sie ganz einfach Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen, erwartet Sie zum Beispiel folgendes:

Zum Beispiel in der Rubrik heimische Superfoods:

  • Superfoods als gesunde Knabberei  Zwei Superfoods, die auf gesunde Weise Chips und Co ersetzen
  • Vitamin C und Mineralstoffe  Ein einheimisches Gemüse, das unter anderem mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte enthält
  • Gemüse mit vielen Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen  Eine Gemüseart mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen, die Sie auf Ihrem Balkon anbauen können
  • Gemüse die essentielle Aminosäuren enthalten  Ein unterschätztes Gemüse, das Sie vielleicht nur als Bestandteil von Würzmischungen kennen
  • Superfoods in die Ernährung integrieren  Ein Obst, das Sie bestimmt kennen, das durch seinen guten Mix an wertvollen Inhaltsstoffen glänzt
  • Beeren mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen  Eine Beere, die man fast schon als Wunderbeere bezeichnen kann
  • Klimaschutz durch heimische Nahrungsmittel mit viel Vitamin C  Ein sehr Vitamin C haltiges Obst, das Sie auf Ihrem Balkon anbauen können
  • Superfoods aus der Naturheilkunde  Ein sehr gesundes Gewächs, das Sie auf Ihrer Küchenfensterbank ziehen können und auch im Ayurveda bekannt ist
  • ein tierisches Superfood  Ein bekanntes tierisches Produkt, das es “in sich hat” und oft verkannt wird
  • Regionale Lebnsmittel zur klimafreundlichen Ernährung  Superfoods die einfach und schnell zu beschaffen sind

➡ ➡  Viele wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe sind auch in Lebensmitteln, die in Deutschland angebaut bzw. produziert werden, vorhanden. Sie tragen durch den Kauf heimischer Superfoods zum Klimaschutz und zum Erhalt unserer regionalen Agrar- und Landwirtschaft bei.

Besonders reichhaltige Lebensmittel mit besonderen Inhaltsstoffen
➡ ➡  Trotzdem brauchen Sie kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie exotische Superfoods in Ihre Ernährung einbinden. Abwechslung erhält den Spaß am Essen und der Zubereitung von gesundheitlich wertvollen Mahlzeiten und Snacks. In bestimmten Fällen kann es auch sehr zeitaufwendig werden, ein heimisches Äquivalent zu besorgen. Zeit ist aber neben der Gesundheit unser wichtigstes Gut.

Beispiele aus der Rubrik exotische Superfoods:

  • exotische Superfoods wie zum Beispiel Pseudogetreide  Ein Pseudogetreide mit hohem Eiweißanteil und allen neun lebenswichtigen (essenziellen) Aminosäuren
  • gesunde Lebensmittel die auch in der Kosmetikbranche verwendet werden  Ein Saft aus einer Pflanze, die auch in der Kosmetik Verwendung findet
  • Superfoods mit reichlich Vitaminen und Aminosäuren  Eine Frucht mit gesunden Fetten und reichlich Vitaminen und Aminosäuren
  • Gesundheit durch basische Ernährung  Eine inhaltsreiche Frucht mit sehr viel Ballaststoffen, die basisch wirkt und gemahlen als Verdickungsmittel und Backhilfsmittel dient
  • Superfoods für die Gesundheit  Ein Knolle, die sich unter anderem zum Würzen eignet und in der TCM schon lange Ihren Platz hat
  • Gesundheitsblog  Eine Frucht, deren Bohnen nicht nur dem “Glückshormon” Serotonin auf die Sprünge helfen
  • frische Mahlzeiten mit wertvollen Inhaltsstoffen aus der Natur  Ein Baum von dem sich fast alles verwenden lässt, mit vielfältigen wertvollen Inhaltsstoffen und der sogar zur Wasserklärung taugt
  • gesunde mahlzeiten mit Pflanzenöl zubereiten  Ein Baum der hunderte Jahre alt werden kann und aus dessen Früchten sich ein hochwertiges Öl pressen lässt
  • gesundes Palmenöl  Eine Palme aus deren Früchten man ein gesundes Öl pressen kann, das den besonderen Inhaltsstoff Laurinsäure beinhaltet
  • gesunde Superfoods mit sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen und Mineralien  Eine exotische süße Frucht, die unreif auch als Gemüse zubereitet werden kann und neben Vitaminen und Mineralstoffen als Besonderheit Papain enthält

Jetzt haben Sie die Chance Ihre Ernährung ganz einfach gesünder zu gestalten.

Dafür steht für Sie ein attraktives Angebot bereit:

Ebook 10 heimische und 10 exotische Superfoods (als PDF-Datei)

Inhalt: 10 heimische Superfoods + 10 exotische Superfoods + Infos zum ORAC-Wert und zur Bioverfügbarkeit

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14 Tage Rückgaberecht, damit haben Sie kein Risiko

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Superfoods eignen sich auch bestens zum gesunden Abnehmen.