Das Geheimnis einer gesunden Ernährung – Superfoods
Gesunde Ernährung in einer hektischen Zeit wird immer schwieriger.
Die Lösung ist Superfoods zu verwenden. Gemeint sind keine Pülverchen, Kapseln und Lebensmittel zu überhöhten Preisen, sondern handelsübliches Obst und Gemüse, das sich durch besondere Inhaltsstoffe, oder durch eine gute Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen, Aminosäuren und sekundären Pflanzenstoffen, auszeichnet.
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➡ ➡ Ganz einfach können Sie diese 20 Superfoods in Ihre Ernährung integrieren oder gegebenfalls auch zum Aufbessern von Halbfertiggerichten verwenden. Wichtig in diesem Zusammenhang: Es handelt sich um handelsübliches Obst und Gemüse, keine Lebensmittel zu Mondpreisen durch gutes Marketing. Jedes der beschriebenen Superfoods ist auch in der Naturheilkunde bekannt.
Kleiner Auszug zu den Inhalten:
10 heimische Superfoods- 10 exotische Superfoods
- Keine Kapseln oder Tabletten
- Teils auch einfach als Snack zu verwenden
- Vieles ganz einfach im Supermarkt oder Biomarkt erhältlich
- Als leckerer Salat, Obstsalat oder auch Rohkost zu verwenden
- Eine Getreidealternative
- Informationen zum ORAC-Wert und zur Bioverfügbarkeit
Warum die Unterteilung in Heimische und Exotische?
Zum einen bieten einheimische Lebensmittel selbige oder teilweise bessere Eigenschaften als Exotische. Zum anderen ist davon auszugehen, dass die Ware frischer erhältlich ist. Nicht zuletzt schützen Sie auch noch das Klima durch die kürzeren Transportwege.
Garantiert: Ein Superfood können Sie sogar zu Hause auf der Fensterbank ganzjährig züchten- Zwei Superfoods lassen sich in Kleinmengen auch auf dem heimischen Balkon anbauen
Trotzdem gibt es natürlich auch in entfernten Ländern gesunde Lebensmittel, die man gerne einmal für mehr Abwechslung auf dem Teller hat. In manchen Fällen ist es auch schwierig, in der heimischen Region ein Äquivalent zu finden.
Wenn auch Sie ganz einfach Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen, erwartet Sie folgendes:
Zum Beispiel in der Rubrik heimische Superfoods:
- Zwei Superfoods, die auf gesunde Weise Chips und Co ersetzen
- Ein einheimisches Gemüse, das unter anderem mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte enthält
- Eine Gemüseart mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen, die Sie auf Ihrem Balkon anbauen können
- Ein unterschätztes Gemüse, das Sie vielleicht nur als Bestandteil von Würzmischungen kennen
- Ein Obst, das Sie bestimmt kennen, das durch seinen guten Mix an wertvollen Inhaltsstoffen glänzt
- Eine Beere, die man fast schon als Wunderbeere bezeichnen kann
- Ein sehr Vitamin C haltiges Obst, das Sie auf Ihrem Balkon anbauen können
- Ein sehr gesundes Gewächs, das Sie auf Ihrer Küchenfensterbank ziehen können und auch im Ayurveda bekannt ist
- Ein bekanntes tierisches Produkt, das es „in sich hat“ und oft verkannt wird
- Superfoods die einfach und schnell zu beschaffen sind
Viele wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe sind auch in Lebensmitteln, die in Deutschland angebaut bzw. produziert werden, vorhanden. Sie tragen durch den Kauf heimischer Superfoods zum Klimaschutz und zum Erhalt unserer regionalen Agrar- und Landwirtschaft bei.
Trotzdem brauchen Sie kein schlechtes Gewissen haben, wenn Sie exotische Superfoods in Ihre Ernährung einbinden. Abwechslung erhält den Spaß am Essen und der Zubereitung von gesundheitlich wertvollen Mahlzeiten und Snacks. In bestimmten Fällen kann es auch sehr zeitaufwendig werden, ein heimisches Äquivalent zu besorgen. Zeit ist aber neben der Gesundheit unser wichtigstes Gut.
Beispiele aus der Rubrik exotische Superfoods:
- Ein Pseudogetreide mit hohem Eiweißanteil und allen neun lebenswichtigen (essenziellen) Aminosäuren
- Ein Saft aus einer Pflanze, die auch in der Kosmetik Verwendung findet
- Eine Frucht mit gesunden Fetten und reichlich Vitaminen und Aminosäuren
- Eine inhaltsreiche Frucht mit sehr viel Ballaststoffen, die basisch wirkt und gemahlen als Verdickungsmittel und Backhilfsmittel dient
- Ein Knolle, die sich unter anderem zum Würzen eignet und in der TCM schon lange Ihren Platz hat
- Eine Frucht, deren Bohnen nicht nur dem „Glückshormon“ Serotonin auf die Sprünge helfen
- Ein Baum von dem sich fast alles verwenden lässt, mit vielfältigen wertvollen Inhaltsstoffen und der sogar zur Wasserklärung taugt
- Ein Baum der hunderte Jahre alt werden kann und aus dessen Früchten sich ein hochwertiges Öl pressen lässt
- Eine Palme aus deren Früchten man ein gesundes Öl pressen kann, das den besonderen Inhaltsstoff Laurinsäure beinhaltet
- Eine exotische süße Frucht, die unreif auch als Gemüse zubereitet werden kann und neben Vitaminen und Mineralstoffen als Besonderheit Papain enthält
Jetzt haben Sie die Chance Ihre Ernährung ganz einfach gesünder zu gestalten.
Dafür steht für Sie ein attraktives Angebot bereit:
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