Mundgeruch, auch Halitosis genannt, ist ein weit verbreitetes Problem und kann für die betroffene Person peinlich sein. Manchmal ist die Ursache des Mundgeruchs eine unzureichende Mundhygiene. Mundgeruch kann aber auch ein Symptom einer anderen Erkrankung sein.
Mundgeruch kann auch ein Hinweis auf ein gesundheitliches Problem sein. Daher ist es wichtig, die Ursachen von Halitosis zu kennen und zu verstehen, wie man ihn behandeln kann.
Inhaltsverzeichnis:
Ursachen, die für Mundgeruch sorgen können
Wie kann man Vorsorge betreiben?
Diese Hausmittel sind zu empfehlen
Wann Sie besser zum Arzt gehen sollten
Halitosis ist für die betroffene Person sehr unangenehm, da er häufig von anderen Menschen bemerkt wird. In manchen Fällen kann der Geruch so stark sein, dass er die Betroffenen in sozialen Situationen einschränkt.
Ursachen für Mundgeruch
Es gibt viele verschiedene Ursachen für Mundgeruch. Die häufigste Ursache ist schlechte Mundhygiene. Wenn Sie Ihre Zähne nicht regelmäßig putzen und Zahnseide verwenden, können sich Bakterien in Ihrem Mund ansammeln und zu Halitosis führen. Essen Sie auch regelmäßig frisches Obst und Gemüse, um Ihren Körper von innen heraus zu reinigen.
Weitere Ursachen für Mundgeruch können Erkrankungen der Zähne bzw. des Zahnfleisches, des Mundes oder des Rachens sein. In vielen Fällen kann Halitosis auch ein Anzeichen für eine Störung im Magen-Darm-Trakt sein, weshalb insbesondere Magenprobleme, wie zu viel Säurebildung, ursächlich sein können.
Weniger Beachtung finden oft Ursachen wie Stress, Rauchen oder Medikamente, die zudem ein Grund für Mundgeruch sein können.
Die Ursache zu identifizieren ist der Startpunkt, um wirkungsvoll gegen den schlechten Atem vorgehen zu können.
Wie kann man am besten vorbeugen?
Aus den Ursachen ergeben sich bereits erste Präventionen gegen Mundgeruch. Deshalb sind eine gründliche Zahnpflege mit Zähneputzen und Zahnseide die erste Variante. Liegt die Ursache im Magen, kann eine gesündere Ernährung mit viel Obst und Gemüse vorteilhaft sein. Zudem empfiehlt sich eine mehr basisch ausgerichtete Nahrungsaufnahme, als Gegenpol zur Magensäure.
Eine weitere sehr einfache Maßnahme ist das Trinken von viel Wasser, das ebenfalls einer Übersäuerung im Magen entgegentritt.
Hausmittel gegen Mundgeruch
Wenn Sie unter Mundgeruch leiden oder einfach vorbeugend gesund sein wollen, dann sind Hausmittel gegen Mundgeruch die richtige Wahl für Sie. Haltosis kann sehr unangenehm sein und deshalb die Betroffenen oft in Verlegenheit bringen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Hausmittel, die Ihnen helfen können, dieses Problem zu lösen.
Hier sind einige der besten Hausmittel gegen Mundgeruch:
- Spülen Sie Ihren Mund mit einer Mischung aus Wasser und Salz
- Sogenanntes Ölziehen mit Kokosöl oder ersatzweise Olivenöl
- Auch Teebaumöl kann verwendet werden
- Kaugummi kauen oder Minzbonbons lutschen (aber Achtung vor Zucker)
- Zitronensaft oder Zitronenwasser trinken
- Essig und Wasser trinken
- Dünne Ingwerscheiben auf die Zunge legen
- Fencheltee trinken
- Grünen Tee trinken, ersatzweise geht auch schwarzer Tee, der etwas weniger gut geeignet ist
- Das Kauen frischer Kräuter wie Pfefferminze oder Petersilie kann Erfolg bringen
- Putzen Sie Ihre Zähne und Zunge gründlich
- Verwenden Sie einen Zungenschaber
- Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen, wie z. B. Knoblauch, Zwiebeln oder Käse
Wann sollte man zum Arzt gehen?
Sind Ihre Zähne in Ordnung und die Zähne werden regelmäßig und richtig geputzt ist schon einmal eine Grundlage vorhanden. Bringen Hausmittel nur temporär Entlastung vom Mundgeruch, sollten Sie noch auf Ihren Magen bzw. Magen-Darm-Trakt achten.
Saures Aufstoßen deutet auf eine Überproduktion von Magensäure hin. Das kann eventuell mit basischer Ernährung, grünem Tee und viel Mineralwasser sowie einer Ernährungsumstellung gemeistert werden.
Sollten alle diese Maßnahmen nicht fruchten, ist der Gang zum Arzt Pflicht. Bereits vorher ist es ratsam einen Arzt die tatsächlichen Ursachen feststellen zu lassen. Auslöser für Mundgeruch können auch Stoffwechselerkrankungen oder Erkrankungen im Hals-Nasen-Ohren-Bereich sein.
Zudem gibt es folgendes eher unerwartetes Krankheitsbild: Einen eingebildeten Mundgeruch, der als Pseudo-Halitosis bezeichnet wird, ebenso eine Halito-Phobie. Bei beiden Krankheitsbildern helfen die oben angeführten Hausmittel und Maßnahmen nicht, da es sich um ein psychisches Problem handelt.
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