Astaxanthin ist ein natürlich vorkommendes Carotinoid, das in einigen Pflanzen und Algen vorkommt. Es ist das chemische Pigment, das den pink-roten Farbton an Lachs, Hummer und Krebstieren verleiht.
Das starke Antioxidans wird oft als natürliches Mittel gegen Sonnenbrand und Hautalterung verwendet. Es wird auch angenommen, dass es einige gesundheitliche Vorteile wie ein reduziertes Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes bietet.
Inhaltsverzeichnis:
Wo kommt das Antioxidans vor?
Welche Wirkung kann Astaxanthin auf die Gesundheit haben?
Auf was sollten Sie beim Kauf achten?
Sind Nebenwirkungen bekannt?
Kommt die Farbe Rot in der Natur vor, ist meist das Carotinoid Astaxanthin beteiligt. Carotinoide gibt es in zwei Varianten, den Carotinen und den sogenannten Xanthopyllen. Erstere sind als Beta Carotin (Vorstufe von Vitamin A) oder Lycopin bekannt. Zur zweiten Gruppe gehört beispielsweise Lutein das nicht nur in Heidelbeeren enthalten ist.
Wo kommt Astaxanthin vor?
Es gibt viele verschiedene Arten von Astaxanthin, aber die natürliche Variante, die in Lebensmitteln vorkommt, stammt hauptsächlich aus Mikroalgen. Diese Algenprodukte werden häufig als Zusatz zu Fischfutter verwendet, um dem Fisch (dem Fleisch) eine rote Farbe zu verleihen.
Wenn Sie also Regenbogenforelle, Lachs, Hummer, Garnelen oder Krabben kaufen, könnten Sie Astaxanthin zu sich nehmen, ohne es zu wissen. Allerdings müssten Sie große Portionen an Fisch zu sich nehmen, um eine relevante Menge an Astaxanthin aufzunehmen.
Wie erwähnt kommt der rote Farbstoff in Algen vor, ebenso Mikroalgen, in Chorella, Spirulina oder Dunaliella sowie weiteren Algenarten. Mittlerweile werden diese Algen gezielt gezüchtet, um eine möglichst unbelastete Grundlage zu schaffen und eine gute Qualität sicherzustellen.
Vorkommen gibt es in vielen weiteren Pflanzen, die allerdings nur sehr geringe Konzentrationen von aufweisen.
Wie wirkt das Carotinoid auf unseren Körper?
Astaxanthin ist ein sehr potentes Antioxidans und wird oft als Nahrungsergänzung für eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden verwendet. Es wird angenommen, dass das Carotinoid die Gesundheit des Herzens, des Gehirns, des Immunsystems und des Hautgewebes verbessert.
Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Studien über die Wirkung von Astaxanthin auf den Menschen. Das bedeutet allerdings nicht, dass das Carotinoid keinen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben kann. Viele Phänomene der Naturheilkunde sind bis heute nicht wissenschaftlich belegt, die Erfahrungen zeigen aber viele gute Ergebnisse.
In diesem Sinne wird Astaxanthin in folgenden Fällen als hilfreich bzw. vorbeugend beschrieben:
- Immunsystemstärkung
- Verbesserung der Augengesundheit
- Schutz der Haut vor Sonnenbrand
- Verbesserte Wundheilung
- Verringerung des Risikos von Krebs
- Reduzierung von Entzündungen
- Verbesserung der Gehirnfunktion
- Verbesserter Herzgesundheit
Eine besondere Rolle spielt das wertvolle Antioxidans bei Entzündungen. Eines der Auslöser für gesundheitliche Probleme sind Entzündungen, die oft nicht wahrgenommen werden, aber vorhanden sind. Gehen Entzündungen schnell zurück, arbeitet unser Immunsystem gut.
Astaxanthin bekämpft Entzündungen im ganzen Körper, was den Einsatz auch so vielfältig macht und deshalb die vorbeugende Einnahme sinnvoll erscheinen lassen kann.
So werden nicht nur Entzündungen im Bereich der Gelenke bekämpft, sondern auch im Darm, um zwei wichtige und häufige Einsatzgebiete zu nennen.
Nicht zuletzt dient der interessante Farbstoff zudem als Anti-Aging Mittel. Durch das Abwehren von freien Radikalen bleibt die Haut jünger, die Leistungsfähigkeit bleibt länger erhalten und die Entgiftung wird unterstützt.
Astaxanthin hat im Übrigen noch eine Besonderheit, die andere Carotinoide nicht aufweisen können. Es kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und damit das Gehirn direkt vor freien Radikalen schützen. Ebenso kann es direkt auf die Augen einwirken und diese ebenfalls vor Schaden bewahren.
Was ist bei Astaxanthin Produkten zu beachten?
Es gibt viele Produkte, die das Carotinoid enthalten, und sie werden oft als Nahrungsergänzungsmittel angepriesen, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Aber was ist bei den Produkten, die Astaxanthin enthalten, zu beachten?
Man muss unterscheiden zwischen natürlichem und synthetischen Produkten. Synthetische Produkte werden, so merkwürdig das auch klingen mag, aus Erdöl hergestellt. Chemisch sind sie erst einmal gleich den natürlichen Produkten.
Natürliches Astaxanthin enthält allerdings nicht nur den Ausgangsstoff, sondern zusätzliche Begleitstoffe, die zudem noch die Wirkung verstärken.
Die beste und natürlichste Form wird allerdings aus den erwähnten Algenarten gewonnen. Wenn Sie gute Qualität kaufen wollen, achten sie demnach nicht nur auf „natürlich“ oder „synthetisch“, sondern auch darauf, ob das Produkt tatsächlich aus Algen gewonnen wird.
Gibt es Nebenwirkungen?
Je nach individueller Situation können immer Unverträglichkeiten zu beobachten sein, wie zum Beispiel Magen-Darm Probleme oder Hautprobleme. Bei natürlichem Astaxanthin aus Algen tritt das aber eher selten auf.
Natürlich soll man sich an die Hinweise auf der Packung halten. Verallgemeinert (bitte trotzdem nach der Produktanweisung richten) gilt die tägliche Einnahme von 4-12mg als normal. Die Dosis von 4mg pro Tag wird als vorbeugende Darreichung angesehen.
**** Die Inhalte auf dieser Webseite stellen keine Gesundheits- oder Heilungsversprechen dar. Es werden lediglich die Erfahrungen aus der Naturheilkunde, Naturmedizin bzw. Volksheilkunde beschrieben. Die Inhalte erübrigen nicht den Besuch beim Arzt oder Apotheker.
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